Полезные сладости и травяной чай: вкусное и полезное удовольствие своими руками
В современном мире, где нас окружают разнообразные сладости и напитки, часто возникает желание побаловать себя чем-то вкусным и влиятельным. Приготовление сладостей своими руками и заваривание травяного чая — это отличный способ совместить удовольствие с заботой о здоровье. Давайте
Полезные сладости своими руками
Приготов
- Орехово-фруктовые батончики : включите в блендере ваши любимые орехи, сухофрукты и немного меда. Сформируйте батончики и охладите их в холодильнике. Это отличный перекус, богатый белками и клетчаткой.
- Домашние конфеты из сухофруктов : Измельчите в блендере курагу, финики и инжир, добавьте немного какао и кокосовую стружку. Сформируйте шарики и обваляйте в кунжуте или какао-порошке.
- Чиа-пудинг : замочите семена чиа в кокосовом молоке на ночь, добавив немного меда или кленового сиропа для сладостей. Утром добавьте свежие ягоды или нарезанные фрукты.
Эти сладости не содержат искусственных добавок и консервантов, что делает их не только вкусными, но и важными для здоровья.
Травяной чай: натуральный источник гармонии
Травяной чай — это не только ароматный напиток, но и источник полезных веществ. Вот несколько вариантов травяных чаев, которые можно легко приготовить
- Чай из ромашки : Обладает успокаивающим эффектом, помогает снять стресс и улучшить сон. Просто залейте кипятком несколько цветков ромашек и дайте настояться 5-10 минут.
- Мятный чай : Отлично освежает и помогает при варении пищи. Заварите несколько листьев мятой и наслаждайтесь ярким ароматом.
- Имбирный чай с лимоном : идеально согревает в холодное время года и помогает укрепить иммунитет. Накройте имбирь в свежем виде, добавьте ломтик лимона и залейте кипятком.
- Чай из шиповника : Богат витамином С и антиоксидантами. Залейте сушеные плоды шиповника кипятком и дайте настояться 15-20 минут.
Приготовление травы
Сладости, приготовленные своими руками, и травяной чай — это не только вкусно, но и полезно. Они позволяют наслаждаться натуральными вкусами и ароматами, заботясь о своем здоровье. Создавая такие удовольствия, вы не только радуете себя и своих близких, но и постоянно заботитесь об их благополучии. повторите эти простые рецепты, и вы увидите
Вот несколько простых и вкусных рецептов сладостей, которые можно легко
1. Энергетические батончики
Ingredients:
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана меда
- 1/2 стакана орехов (грецкие, миндаль и т.д.)
- 1/2 стакана сухофруктов (курага, изюм, финики)
- Щепотка соли
Приготовление:
- Измельчите орехи и сухофрукты в блендере.
- В глубокой миске добавлены овсяные хлопья, орехи, сухофрукты и соль.
- Добавьте мед и тщательно перемешайте.
- Выложите массу в форму, утрамбуйте и оставьте в холодильнике на 2-3 часа.
- Нарежьте на батончики и наслаждайтесь!
2. Домашние конфеты
Ingredients:
- 200 г фиников без косточек
- 100 г орехов (фундук, грецкие)
- 2 ст. ложки какао-порошка
- Кокосовая стружка для обсыпки
Приготовление:
- Измельчите финики и орехи в блендере до основных масс.
- Добавьте какао-порошок и хорошо перемешайте.
- Сформируйте небольшие шарики и обваляйте их в кокосовой стружке.
- Уберите в холодильник на 30 минут для застывания.
3. Чиа-пудинг с ягодами
Ingredients:
- 1/4 стакана семян чиа
- 1 стакан кокосового молока (или другого растительного молока)
- 1-2 ст. ложки меда или кленового аналогично
- Свежие ягоды для подачи
Приготовление:
- В миске с добавлением семян чиа, кокосового молока и мед.
- Оставьте на 15-20 минут, чтобы семена набухли, затем перемешайте.
- Разложите по порционным стаканам и украсьте свежими ягодами.
- Возьмите в холодильник на несколько часов или на ночь.
4. Печенье с бананом и овсянкой
Ingredients:
- 2 жареных банана
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана орехов или шоколадных капель (по желанию)
Приготовление:
- Разместите бананы в миске для состояния пюре.
- Добавьте овсяные хлопья и перемешайте. Если вам нужен орех или шоколадные капли.
- Сформируйте небольшое печенье и выложите на противень, застеленный бумагой для выпечки.
- Выпекайте в разогретой до 180°C духовке 15-20 минут до золотистого цвета.